常做5件事给大脑减龄

临沂网 2015-06-23 新浪健康博客点击量:1741次

常做5件事给大脑减龄　　更专注：多吃鱼，常吃坚果　　人的注意力与信息传递是否畅通有关。连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘，正是它“掌管”着信息的传递。髓鞘非常喜欢欧米伽3脂肪酸，因此，多吃深海鱼肉、鱼油、核桃、南瓜籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，能让注意力更集中。　　专家提醒：沙丁鱼、三文鱼等深海鱼最好清蒸，烹饪时要做到少油...