晚餐四不原则助长寿
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。吃晚餐遵循“四不”原则健康又营养。
不过甜
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