选好鱼陷阱多 教你正确选对鱼
现代营养学认为，要维护饮食健康，每星期最好吃两次鱼。原因有四个：一是大多数鱼肉的优质蛋白质多，脂肪含量少（尤其是饱和脂肪少），热量非常低，有利于防止肥胖；二是一些海鱼含有一定量的?棕-3脂肪酸（主要是EPA和DHA），有助于人体预防动脉粥样硬化和血液黏稠；三是鱼肉里的维生素B12和其它营养成分丰富，维生素B12等物质有维护人体正常神经功能的作用，适量吃有助于预防老年性抑郁症、老年性痴呆症的发生...
（已有0条评论，共有0人参加）
- 热门评论
- 最新评论
