缓解产后腰痛的一些实用小方法

临沂网 2012-10-16 点击量:1868次

缓解产后腰痛的按摩手法【掌压腰骶部】俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。【揉摩腰背】工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。【揉筋结】用拇指指腹仔细在腰、骶部触...