★小测试　你容易患上　假日综合征吗

　　假如你打算和朋友外出旅行,用美好的阳光和舒适的心情来扫空心里的阴霾,当你们来到了度假地,你会选择下面哪一间旅馆来作为你们的休息点呢?

　　A　视野绝佳的小木屋

　　B　世界著名的观光饭店

　　C　充满乡村气息的小旅馆

　　D　装饰考究的欧式酒店

　　E　装饰简洁的家庭旅馆

　　F　异国情调的日式旅馆

　　答案分析

　　A　你是一个充满现代气息的人,平常就很容易沉浸在网络或者电视中,几乎离不开网络,聊天、逛BBS、网上购物、抢先看大片等等,都会让你乐在其中,常常达到忘我的境界。由于你久坐不动,容易引起腰酸背痛、眼睛疲劳干涩。

　　调节方案:适量运动,做按摩,去疲劳,多吃富含维生素A的食品。

　　B　你是一个容易自我放纵的人,有轻微的享乐主义,难得的假期你会疯狂地自我放松。除了在假期里和老友叙旧,参加各种聚会之外,你还会享受美食、晚睡晚起,几天下来才发现肠胃不适、精神不佳。

　　调节方案:用餐定时定量,以粗茶淡饭调理肠胃,保证睡眠时间与质量,补充适量维生素B。

　　C　你是一个努力刻苦的人,认真的态度让人钦佩。平常你总是将自己的精力用在学习工作上,假期一到你会有一种解脱的感觉,你会用蒙头大睡来解除平日里积累下来的压力和疲惫。但这种方式会让你感觉到越休息越恍惚。节假后出现昏昏欲睡、哈欠连连等症状。

　　调节方案:对工作热身,让自己动起来,逐渐回到正常的状态。

　　D　你是一个比较随性的人。感性支配头脑的你很容易因没有周全的规划而遇上“过度消费综合征”:外出旅游、聚会聚餐、逛街购物……不知不觉银子就哗啦啦地溜走了。假日中的入不敷出和假日后的捉襟见肘,会让你不安、沮丧。

　　调节方案:假日之前做好预算,假日里尽可能地照章执行。

　　E　你十分恋家,对家人的依赖性很大。假如假期允许你就会和家人一起过,享受欢聚一堂的感觉,沉浸在与家人在一起的温暖时光。当长假过完后你又要重新投入忙碌的工作学习中,不得不远离家人,这时你就会依然想家,无心工作。

　　调节方案:多参加集体活动,与朋友欢聚、聊天,转移恋家之情。

　　F　你是一个精力旺盛的人。假期中你总是让自己尽兴地玩,你把每一天都安排得满满当当,每天几乎无休无眠,假期异常充实。通宵达旦娱乐消遣,让你的神经长时间处于兴奋与激动状态,节后一时难以调整过来。

　　调节方案:逐渐停止过于刺激的娱乐活动,睡前喝杯热牛奶,适量补充泛酸,调节平复心境。　(清扬)