①荤素搭配，保持营养平衡。

　　②饮食三宜与三忌。

　　三宜：

　　a笔澄锸实毕绦。宝宝出汗过多，排出的盐分往往超过摄入量，易出现头晕、乏力、中暑等症。在菜肴中适当多放些盐，可补充宝宝体内盐分的丢失。但不宜吃盐过多，否则有害无益。

　　b辈穗仁室擞么住Ｏ募救颂逍枰大量维生素C，在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，

增加食欲，还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效，对夏季肠道传染病，有一定预防作用。

　　c庇蒙疟赜刑馈Ｌ赖闹掷嗪芏啵易于消化吸收，且营养丰富，并有解热祛暑等作用。夏季孩子进食，更应该有菜有汤、干稀搭配。

　　三忌：

　　a奔煽褚。宝宝大量喝水，能冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进等。

　　b奔啥喑岳涫场１ΡΧ喑岳涫橙缪└狻⒈制品等，会损伤脾脏，引起食欲缺乏、腹痛腹泻、消化不良等症。

　　c奔珊绕水过量、过急。宝宝过多饮用汽水，会降低消化与杀菌能力，使脏腑功能降低，影响食欲。

（责任编辑 ：叶子）